Cvičení pro ženy


Cvičení. Pro některé z nás vášeň, pro jiné zlo. Ale ať už to máme jakkoliv, hýbat se je prostě velice důležité, a to nejen pro tělo, ale i pro duši. A víte, co je na tom nejlepší? Každá z nás si může najít něco, co jí bude sedět, a nemusí to být jen dřina v posilovně. Když se řekne cvičení, spoustě lidí se vybaví dokonalá těla z Instagramu nebo maraton v běhání. Ale o tom to vůbec není. Cvičení by mělo být hlavně o tom, abychom se cítily dobře. Nemusíme honit žádné rekordy ani dělat něco, co nás nebaví, jen proto, že je to „in“. Může to být klidně tanec v obýváku, protahování u oblíbené hudby nebo procházka rychlejším tempem.

Jóga

Já osobně mám ráda pohyb, který není jen rutina. Něco, co mě baví a zároveň mi dává pocit, že dělám něco pro sebe. Ať už je to jóga, která krásně uklidní, nebo nějaký dynamický pohyb, třeba pilates. To je takové cvičení, kde si hezky zaposilujete, ale přitom to není nic přehnaného. Všechno jde přizpůsobit vaší náladě i tělu. A hlavně, cvičení není jen o fyzické kondici. Kolikrát se mi stalo, že jsem měla mizerný den, ale stačilo se trošku protáhnout nebo si dát pár dřepů, a hned bylo líp. Pohyb nám totiž pomáhá odbourat stres, zlepšit náladu a dát si chvilku jen pro sebe.

cvičení

A to je něco, co jako ženy často potřebujem, být na chvíli pryč od všech povinností a soustředit se jen na sebe. A pokud si říkáte, že na to nemáte čas, zkuste začít s něčím malým. Pár minut denně, třeba ráno, než začne blázinec, nebo večer, když děti usnou. Nemusí to být nic velkého, důležité je, že něco děláte. Cvičení není o dokonalosti ani o výkonech. Je o tom, abychom se cítily dobře ve svém vlastním těle a byly spokojené samy se sebou. Každá z nás si zaslouží věnovat čas sobě, a cvičení je skvělý způsob, jak to udělat. Tak pojďme na to dámy. Už žádné výmluvy. Každá z nás si zaslouží mít nějakou tu chvilku pro sebe, tak proč to nespojit s tím, že si zacvičíme a uděláme něco pro sebe.